Les différentes pratiques
Vous trouverez sur cette page les différentes pratiques proposés au sein de l'association.
Si vous souhaitez davantage de détails nous sommes disponible pour échanger.
Sophro'relaxation
Sophrologie ' Relaxation - Retrouve calme et vitalité
Au fil de la séance, vous explorez en douceur :
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Un temps d’échange pour s’ouvrir, accueillir ses émotions et poser l’intention de la séance
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La respiration consciente pour libérer les tensions, réduire le stress et retrouver un mental plus léger
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La relaxation guidée pour détendre chaque partie de son corps, améliorer son sommeil et faciliter l’endormissement
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Les visualisations positives pour cultiver confiance et nourrir un état d'esprit serein
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La sonothérapie pour accompagner dans ce voyage de détente
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Parfois l’art-thérapie, quand les couleurs expriment mieux que les mots.
Un moment pour vous : retrouver équilibre, harmonie, repartir plus détendu(e) et avec des outils simples à utiliser chaque jour.
Inspire. Expire. Brille. ✨
Ces ateliers de sophrologie ' relaxation auront lieu chaque premier mercredi du mois avec Coralie.
Et de manière ponctuelle il y aura des ateliers de sophrologie pour les femmes enceintes ou en post-partum qui se dérouleront dans un parc.
Plus de renseignements auprès de Coralie.
Sylvothérapie - Bain de Forêt
Sylvothérapie - Se relier à la nature, se retrouver soi
Sylvothérapie ou bain de forêt, ce n’est pas une simple marche au milieu des arbres.
C’est l’art de se reconnecter à la nature et à soi. C’est une expérience guidée : respiration consciente, marche lente, sophrologie, observation sensorielle, méditation auprès des arbres..
Une immersion qui invite à ralentir, à respirer, à observer… et à se reconnecter à l’essentiel.
En prenant ce temps en forêt, vous vous connectez à la nature, mais aussi à vous-même :
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Retrouver du calme, réduire le stress et détendre votre corps
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Clarifier votre esprit, apaiser les pensées et faire émerger vos priorités
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Renforcer l’énergie vitale et le bien-être général
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Être plus à l’écoute de vos besoins, envies et aspirations profondes
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Trouver de nouvelles réponses en vous grâce au silence et à la présence de la nature
Chaque bain de forêt est une véritable parenthèse ressourçante et introspective, où la nature devient un allié pour votre santé et votre équilibre.
Laissez la forêt vous offrir bien plus qu’un simple bol d’air. La nature aide à se retrouver.
Places limitées. Petit groupe.
Ces ateliers auront lieu de manière ponctuelle sur l'année et sont animés par Coralie.
Eveil à la nature
Eveil à la nature - Découvrir, jouer, s'émerveiller
L’éveil à la nature c’est une expérience guidée qui invite les enfants et leurs accompagnants à observer, toucher, sentir et explorer le monde vivant qui les entoure.
En partageant ces moments simples et ludiques, l’enfant se relie à la nature, mais aussi à lui-même et à ceux qui l’accompagnent :
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Développer sa curiosité et stimuler ses sens
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Nourrir l’imaginaire à travers le jeu et les histoires
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Renforcer le lien parent-enfant dans un cadre bienveillant
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Favoriser la concentration, la motricité et l’autonomie entre autre par du jeu libre
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Apprendre à s’apaiser et à grandir en harmonie avec le rythme de la nature
La nature devient alors une véritable salle de jeu et de découverte, où petits et grands partagent un temps privilégié, fait de rires, d’émerveillement et de connexion.
Offrir à son enfant la nature comme terrain d’éveil et de joie.
Places limitées. Petit groupe.
Ces ateliers auront lieu de manière ponctuelle sur l'année et sont animés par Coralie.
Sophrologie enfant
Sophrologie pour enfant - s'écouter, s'apaiser & grandir
La sophrologie est une approche douce et ludique qui invite les enfants de 6 à 10 ans à découvrir leur monde intérieur, à mieux comprendre ce qu’ils ressentent et à apprendre, petit à petit, à s’apaiser.
À travers des jeux, des mouvements, des exercices de respiration, de relaxation et des visualisations adaptées à leur âge, chaque enfant explore des outils simples qu’il pourra ensuite réutiliser dans son quotidien.
Ces ateliers permettent notamment de :
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Apprendre à reconnaître et accueillir ses émotions et les messages de son corps
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Découvrir des techniques de respiration pour retrouver son calme
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Relâcher les tensions et apprendre à se détendre
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Développer la confiance en soi et en ses capacités
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Favoriser la concentration et l’attention
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Stimuler l’imaginaire et la créativité
Chaque séance est pensée comme un moment de découverte et d’expérimentation, dans un cadre bienveillant, ludique et sans jugement.
L’enfant apprend ainsi à mieux se connaître, à écouter ce qui se passe en lui et à trouver ses propres ressources pour avancer plus sereinement.
Un temps pour souffler, se recentrer, prendre confiance et grandir à son rythme.
Places limitées. Petit groupe.
Ces ateliers auront lieu de manière ponctuelle au cours de l’année et sont animés par Coralie.
Naturopathie
Ateliers de naturopathie
Des moments d’échange et de découverte autour du mieux-être naturel
Au fil de l’atelier, nous explorons ensemble un thème choisi autour du bien-être et du quotidien.
Un moment pour :
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Échanger librement autour du thème, de vos expériences et de vos questions
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Cécile partagera ses connaissances et vous apportera un éclairage simple et accessible
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Découvrir les possibilités de la naturopathie et les différentes approches naturelles
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Explorer les plantes, l’alimentation et les habitudes du quotidien, selon le thème de l’atelier
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Faire le plein d’astuces et d’idées faciles à intégrer dans votre quotidien
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Trouver vos propres pistes, car chacun est différent et ce qui convient à l’un ne conviendra pas forcément à l’autre
Ici, pas de cours magistral ni de solution toute faite.
Nous échangeons, nous découvrons, nous partageons… et chacun repart avec ce qui lui parle.
L’objectif : vous donner des clés simples et naturelles pour prendre soin de votre équilibre et cultiver votre mieux-être au quotidien.
Un moment pour faire une pause, éveiller sa curiosité et découvrir la naturopathie autrement.
Ces ateliers de naturopathie auront lieu chaque second mercredi du mois avec Cécile.
Do In
Do in
en construction
Ces ateliers auront lieu chaque 3ieme mercredi du mois et sont animés par Emily.
